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Clases de Yoga y Barre

clases de Hatha Yoga, Yin Yoga y Vinyasa en Sabadell
Horario Semanal
Hatha: Equilibrio.
Vinyasa: Vitalidad.

Hatha es el yoga más tradicional por eso adaptable a todas las personas, niveles y edades. Es una práctica completa: Armoniza el esfuerzo y la calma para cultivar fuerza, equilibrio, presencia y relajación. Trabaja el bienestar físico, claridad mental y calma emocional a través de posturas físicas, técnicas de respiración y meditación.

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Vinyasa es una forma de meditación que combina el movimiento con la respiración y revitaliza cuerpo y mente. Es ideal para mantenerte en forma sin impactos: Favorece la fuerza, la flexibilidad y la concentración, al tiempo que despierta tu energía interna y empoderamiento.

Yin Yoga: Suavidad. Quietud. Profundidad

Es una práctica suave, meditativa y profunda que trabaja el cuerpo y la mente desde la quietud. A diferencia de otros estilos más dinámicos, en Yin Yoga mantenemos las posturas de manera pasiva durante varios minutos, permitiendo que los tejidos conectivos (fascias, ligamentos y articulaciones) se descompriman y se fortalezcan gradualmente.

A nivel físico, ayuda a mejorar la movilidad, liberar tensiones y equilibrar el sistema nervioso. A nivel emocional, favorece la introspección y la calma mental. Se ha llegado a definir el yin yoga como el “yoga de la felicidad” y está especialmente recomendado para las personas que buscan una práctica restaurativa, consciente y transformadora.

Barre: Tonifica. Fortalece. Muévete con elegancia.

Es una práctica dinámica que fusiona yoga, pilates y ballet clásico diseñada para tonificar el cuerpo, mejorar la postura, aumentar la flexibilidad y quemar calorías. Del pilates se trabaja la fuerza profunda y la estabilidad del core; del ballet clásico, la alineación, el equilibrio y la elegancia del gesto; y del yoga, la conciencia corporal y la conexión mente-cuerpo. Durante la clase utilizamos materiales como pelota pequeña, mancuernas y cinturones, que intensifican el trabajo corporal de forma segura y accesible. Es apta para todos los niveles y no requiere experiencia previa.

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